你应该每天冥想的十大理由

julekha8765

冥想是最好的事情之一，它可以让你的身心暂时放松，让你成为最好的自己。冥想的目标是使一个人的身体和思想达到和谐，并揭示自己以前隐藏的方面。无论你的冥想时间多长或多短，都无关紧要。尽管如此，还是要让它成为一种日常习惯。您应该每天冥想的十大原因：您的意识和正念将会增强：正念是更密切地关注一个人的内部心理和行为过程。除非你有高度的意识，否则你无法逻辑地观察你的想法。也许一整天，你的思绪都拖着你走，带你踏上疯狂的旅程。是时候下船并一劳永逸地解决哪些想法是真实的，哪些是幻想的了。冥想可以让你放慢脚步，关注你的内心世界，无论是你的呼吸还是其他的东西。它可以帮助您变得更加自我意识，让您不再沉迷于过去或未来，而是关注现在正在发生的事情。这种洞察力对于在世界上生存是有价值的。它可能有助于减轻您的一些压力：和其他人一样，您也会感受到压力的影响。

因为某些程度的压力是不可避免的，所以它们的危害较小。如果您无法控制压力，可能会对健康产生负面影响。每天留出一些安静的时间进行冥想。您可以通过深呼吸来让自己回到当下。你不会突然感到紧张感得到缓解，但你会注意到随着时间的推移，压力的大小会发生变化。当你闭上眼睛并专注于呼吸时 手机号码清单 尤其是在面对压力的情况下，你会立即感到一种深刻的缓解。您调节情绪的能力将会提高：你不想完全控制自己的感情，是吗？和其他人一样，您可能希望能够更好地控制自己的感受。当你感觉良好时，你想释放所有的感受。感到愤怒、悲伤或悲伤是很自然的，但您可以选择表达这些感受的方式和时间。如果你能控制自己的情绪，你就完全有权利表达它们。人们往往容易被自己的情绪所左右。不要屈服于让头脑中的刻板印象控制你的感受的诱惑。一个人可能会通过停下来注意自己的心理过程来学会对压力情况做出适当的反应。



你可以通过冥想来实现这一点。当你练习冥想时，你可能会更加意识到那些带来你不想经历的感受的想法和活动。您将来可能会做出更明智的选择：当你学会观察和控制你的内在过程时，更好的选择自然会随之而来。您将学会积极调节自己的想法和感受，而不是简单地对周围的世界做出反应。有了这些知识，您将能够进行严格的决策。它是轻松进入更轻松的生活方式的绝佳工具：如果您不喜欢快节奏的生活，请冷静下来并放松下来。冥想让你有耐心，在生活中慢慢来。人生是一场马拉松，而不是短跑。不要试图太快地完成它，以免错过你会后悔的机会。首先，你需要平静你的思想，这样你身体的其他部分才能跟上。一项新的实用技能触手可及：即使其他什么都做不到，冥想也会教会你一些东西。冥想是一种天赋，培养它需要时间和努力。学习新的实践能力通常是一个好主意。第一次阅读和写作可以帮助你在学校取得成功。